Menurut survey yang dikutip Times of India, wanita cenderung lebih rentan terhadap stres. Hal ini didapat dari sebuah penelitian yang melibatkan 2000 orang. Hasilnya, seperlima dari wanita merasa tingkat stres mereka tidak bisa terkontrol. Sedangkan pria yang tidak dapat mengontrol stresnya, jauh di bawah angka tersebut.
Seorang ahli mengatakan stres dapat menaikkan tekanan darah dan mengakibatkan stroke. Serangan stroke juga dipengaruhi oleh diet yang tidak sehat dan kurangnya olahraga. Hal ini didukung kuat dengan adanya survey yang dilakukan Stroke Association dan Siemens yang menemukan hampir seperlima dari orang-orang stroke jarang berolahraga.
Stroke juga menjadi penyebab kematian terbesar ketiga di Inggris dan Wales, setelah penyakit jantung dan kanker. Penyakit ini menewaskan lebih dari 67.000 orang setiap tahun. Lebih dari seperempat orang yang berusia antara 45 hingga 54 tahun menyatakan mereka tidak pernah berolahraga dan memiliki tingkat stres yang tinggi.
Secara keseluruhan, 40 persen dari mereka yang disurvei mengatakan bahwa mereka tidak menyadari adanya hubungan antara berolahraga dengan menurunkan risiko stroke. James Beeby dari Stroke Association mengatakan, “Penelitian ini sangat mengkhawatirkan dan pengetahuan akan bahaya stroke sangat dibutuhkan.”
Untuk hindari risiko terkena stroke, ada baiknya Anda untuk lebih rajin melakukan olahraga. “Olahraga adalah obat pengalih stres yang hebat,” tutur Natania Goldberg, pelatih pribadi dan konsultan kesehatan salah satu klub olahraga, seperti dikutip dari Self.
Ketika Anda mulai bergerak dan fokus pada sesuatu, kegalauan yang Anda rasakan pun perlahan-lahan teralihkan. Olahraga bisa mengendurkan tekanan pada otot, yang kemudian mengirimkan sinyal ke otak untuk berpikir lebih rileks. Baca berita lengkap cara menghindari stres dengan olahraga
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silahkan Coretannya yang ditunggu untuk kebaikan bersama....