Poin-poin yang diperlukan untuk mencegah terjadinya stroke adalah sebagai berikut:
- Cegah makan makanan berlemak. Makanlah makanan yang rendah lemak.
- Hindari meminum alkohol, apalagi lebih dari 1 atau 2 botol per hari.
- Latihan secara rutin: 30 menit per hari jika Anda tidak kelebihan berat badan, 60-90 menit perhari apabila Anda kelebihan berat badan.
- Jangan/kurangi merokok.
- Kontrol gula darah Anda minimal 2 kali dalam setahun, terutama apabila di keluarga Anda ada riwayat tekanan darah tinggi. Lebih sering kontrol lebih direkomendasikan.
- Kontrol kadar lemak tubuh (kolesterol, LDL, HDL, trigliserid) minimal setiap 5 tahun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silahkan Coretannya yang ditunggu untuk kebaikan bersama....